Combatir el estrés

Combatir el estrés

Combatir el estrés. Algún grado de estrés es provechoso puesto que nos provee el impulso requerido para superar los inconvenientes y obtener nuestras metas; sin embargo cuando el estrés se vuelve sin control, acaba por ser desfavorable para nuestra producción y para nuestro organismo.

A manera de un complemento al apartado anterior: de qué manera manipular el estrés, les mostramos seguidamente un procedimiento conformado por 4 pasos que nos favorecerá para combatir el estrés cada vez que éste surja:

1. Suspender las tendencias negativas

A partir de que surge una situación que nos crea estrés, sabemos tener un diálogo interior desfavorable que empeora el problema; como caso típico, sabemos exagerar la perspectiva o el inconveniente, surgir conclusiones negativas antes de tiempo, ser consternados, lamentarnos, reprocharnos y hasta humillarnos a nosotros mismos.

De manera que el primer camino para combatir el estrés cada momento en que éste aflore reside en procurar anular este diálogo interno desfavorable que sólo vale para hacernos sentir más mal; en otras palabras, diciéndonos a nosotros mismos palabras como “detente”, una, 2 y hasta 3 veces.

Como caso típico, ante una disminución de las ventas de nuestro comercio, sabemos que existe un inconveniente, no obstante pensamientos como “mi comercio va a quebrar”, “voy a fallar” o “no nací para ser luchador”, no remedian la situación, sino que lo empeoran. Combatir el estrés

2. Respirar hondamente

Luego que hemos abandonado lo de poseer pensamientos perjudiciales que no hacen otra cosa que empeorar el problema o la situación y acrecentar nuestro estrés, deberemos tratar de apaciguarnos por medio de una respiración amplia.

Para ello, debemos respirar hondamente por la nariz, rellenar de aire no solamente la parte superior del tórax (la que hace hinchar el pecho), sino además la parte media e inferior de éstos (hinchando el abdomen), aguantar la respiración por unos segundos, y después despedir el aire en forma lenta.

Respirar hondamente nos favorece a relajarnos, no obstante también, la acción de concentrarnos en nuestra respiración nos favorece a ahuyentar de nuestra cabeza los pensamientos perjudiciales; tenemos que efectuar esta respiración larga siquiera unas 3 veces.

3. Apreciar la situación verdaderamente

Luego de que hemos dejado de poseer pensamientos perjudiciales creadores de estrés, y nos hemos calmado por medio de una inhalación amplia, debemos tratar de evaluar la perspectiva o la situación de la forma más imparcial posible. Combatir el estrés

De acuerdo a lo que indicamos primeramente, cuando surge un problema que nos crea estrés, sabemos exagerar las cosas y no ajustarnos a la verdad; por lo que en este paso, deberemos tratar de evaluar el problema o la situación en su tamaño verdadero, fundándonos en acontecimientos y en certezas, y no en cuentos o en un enorme pensamiento.

Continuando con el ejemplo de la disminución de las ventas de nuestro comercio, una vez que hayamos abandonado de poseer pensamientos perjudiciales y nos hayamos calmado, conseguiríamos llegar a la solución de que el descenso de nuestras ventas no es un testimonio de que vamos a terminar en banca rota, sino que es un inconveniente que podemos corregir.

4. Corregir el problema

Luego de que hemos estimado el problema o la situación, si advertimos que no hay nada que podamos realizar por corregir el problema o resolver la situación, deberemos tratar de desistir de continuar inquietándonos o preocupándonos, intentar dejar de lado el asunto, y dedicarnos a otras cosas que distraigan nuestro pensamiento. Combatir el estrés

No obstante si naturalmente existe algo que podamos efectuar, el siguiente y último paso reside en corregir el problema, lo cual conseguiría significar descubrir una idea verdadera que nos serene, buscar más información, planificar las actividades que vamos a ejecutar, o sencillamente obrar.

Es decir, ante el inconveniente de la disminución de las ventas, para corregir el problema podríamos albergar la idea alentadora de que pase lo que pase surgiremos adelante, podríamos ahondar los principios de la disminución, podríamos resolver proporcionarles un superior y excelente adiestramiento a nuestros vendedores, o podríamos sencillamente ubicarnos a trabajar de manera más dura.

Combatir el estrés

Dolor de cintura


Dolor de cintura

Dolor de cintura. Qué es y cómo se produce el lumbago. Tips para atenuar su dolencia desde nuestro hogar.

La línea correspondiente a las vértebras dorsales de la columna vertebral se conoce como espalda baja o cintura. Es un fragmento bastante movedizo, como el cuello, a diferencia de la región lumbar que por albergar las costillas se halla bastante limitado en su movimiento. Por otra parte es zona de numerosos requerimientos de fuerza, articulando el tronco con las partes inferiores y siendo el “quiebre” en el estado de sedestación.

Lumbociatalgia y lumbocruralgia

A la dolencia en la línea lumbar se lo conoce como lumbago o lumbalgia. Cuando, por afectación del nervio ciático superior, ese malestar se transmite alrededor de la cara posterior de la pierna y el muslo, se lo denomina lumbociatalgia o directamente ciatalgia. Otras veces el nervio complicado es el crural, por consiguiente el malestar se siente adelante en el muslo y la entrepierna. Y se lo denomina lumbocruralgia o cruralgia. Dolor de cintura

Procedencias del dolor de espalda

Aunque existen numerosas causas del dolor, los primordiales orígenes son traumatológicos y viscerales.

Los traumatológicos son por exaltación de las vértebras, coyunturas o músculos.

Bastante habituales son las hernias de disco, en donde parte del material contenido en los discos intervertebrales (que se hallan entre una vértebra y otra) se extruye afuera del mismo prensando la médula espinal o ciertas raíces nerviosas y entregando como señales una lumbociatalgia o lumbocruralgia. A partir de los 20 años los discos empiezan a resecarse beneficiando su daño.

Por otra parte las exigencias posturales contracturan los músculos y cansan las coyunturas formando dolencia.

Viscerales.

Ciertas afecciones renales o genitales refieren su dolencia en ese lugar.
Es muy habitual que las damas registren malestares en la cintura antes y durante su período, por ejemplo. Y como los riñones se hallan alojados uno a cada lado de la columna lumbar, su variación además forma lumbalgia. Dolor de cintura

Alivio y prevención del dolor de cintura

Primeramente, el reposo. La posición tipo es recostado boca arriba pero curvando un poco los muslos. Para eso se puede poner un almohadón abajo de las rodillas. Con esa posición se consigue sostener adecuadamente la columna encima la cama impidiendo que se haga la curva lumbar.

Podemos elegir entre el frío o el calor. Algunos individuos se sienten rígidos, generalmente en la mañana, por consiguiente es más aconsejable la aplicación de calor con una almohada eléctrica o un saquito de arenilla. En ciertas circunstancias el indicio es más semejante a un ardor, por lo tanto se sugiere colocar hielo o un cold pack.

También otras veces, en cambio, sirve intercalar entre el frío y el calor. No es una ciencia exacta, cada uno debe experimentar lo que le hace mejor.

Las fricciones suaves crean un alivio transitorio, sobre todo si el malestar fue inducido por contractura muscular. No obstante, es necesario modificar los hábitos de vida para impedir la recidiva. Dolor de cintura

Conservar dócil y estirada la columna es de importante provecho. Actividades como el streching, la concentración o algún tipo de elongación valen para ese propósito.

Cualquier acción física que el especialista no suprima conserva la irrigación de todos los tejidos, manteniendo la columna joven por más tiempo. Para ilustrar, el aqua gym, el baile o simples paseos cada día.

Tomar mucha agua al día. Gran proporción del disco es agua, por consiguiente no estimular su deshidratación.

Impedir las malas posturas y las exigencias con demasiado peso. En otras palabras, si hay que subir algo pesado, agachar las piernas conservando derecho el tronco para que toda la tensión se distribuya entre los muslos y la columna (impidiendo doblarse hacia adelante con el dorso recto). Y jamás subir algo que se pueda empujar. Dolor de cintura

Eludir permanecer abundante tiempo sentado en una igual posición. Se puede elegir por agacharse hacia un lado y hacia el otro para distribuir el peso.

Para eso, se hallan ejercicios preparados para la columna que contribuirán a aliviar los síntomas.

Para aligerar la dolencia combinar medicamentos farmacológicos de la medicina habitual, y por otra parte terapias suplementarias como Reiki, reflexología o acupuntura. Cada vez se hallan más opciones y numerosas son verdaderamente positivas.

Si no es la primera vez que se perciben dolores en la línea lumbar, hacer algo al respecto. La edad física de un individuo es equitativa al estado de su columna vertebral. Por consiguiente es elemental atenderla, constantemente.

Dolor de cintura

Virus papiloma humano

Virus papiloma humano

Virus papiloma humano. También llamado y conocido como HPV. Es un virus de transmisión sexual. Puede infectar tanto zonas genitales, como boca y garganta (en menor medida), atacando hombres o mujeres.

Su infección es en la mayoría de los casos asintomática.

En un gran porcentaje el propio sistema inmune elimina dicho virus en un lapso de alrededor dos años, pero puede ocurrir que el virus no sea eliminado totalmente y no se combata, ocasionando verrugas genitales, verrugas en garganta, y lo más grave, cáncer de cuello de útero. Además los virus del HPV pueden ser varios.

Las verrugas genitales suelen aparecer en zonas genitales, brotando granitos de distintos tamaños, los cuales son diagnosticados por un profesional médico con sólo observar el área donde aparecieron. Estas pueden tratarse o pueden desaparecer solas; no se convierten en malignas. Virus papiloma humano

El cáncer de cuello de útero sólo presenta síntomas en estado avanzado, por eso es importante el control periódico de papanicolau.

Otras patologías que pueden ocasionar HPV son: cáncer de vulva, de vagina, ano, pene.

La forma de contagio es por vía sexual, tanto en parejas homosexuales como heterosexuales y puede darse en relaciones vaginales, anales, como también orales.

La mayoría de las personas desconocen tener el virus, y por lo tanto no saben que se lo están transmitiendo a su pareja, incluso podrían contraer más de un tipo de HPV. Virus papiloma humano

Es muy bajo el porcentaje que una mamá embarazada infectada, transmita el virus a su bebé a través del canal de parto.

Las células normales de la piel al ser infectadas se transforman en anormales; todos éstos cambio no los vemos, son totalmente asintomáticos. Nuestros propios anticuerpos combaten el HPV y el estado de la célula infectada se recupera. Pero puede ocurrir que el cuerpo no elimine el virus y es ahí cuando aparecen las verrugas, las cuales se hacen visibles a las semanas o meses del contagio del virus, en cambio el cáncer puede demorar años en aparecer.

¿Cómo podemos prevenir ésta infección?

Las vacunas son muy efectivas, existiendo dos tipos, Cervarix y Gardasil, que protegen contra los distintos tipos de virus del HPV. La segunda también es efectiva contra las verrugas, como además contra el cáncer de ano, vagina y vulva. Las dos vacunas se recomiendan en niñas entre 11 a 12 años o para mujeres que no han recibido dosis anteriores, entre 13 a 26 años de edad. Se colocan en tres dosis. Virus papiloma humano

La Gardasil se la recomienda para varones de 9 a 26 años de edad, protege contra verrugas y cáncer de ano.

Utilizando profiláctico se reduce el riesgo de contraer éste virus, pero no totalmente, ya que el HPV puede infectar en la zona donde el condón ni cubre.

La prueba de detección sólo se utiliza en mujeres con resultados de papanicolau específicos, pero no hay en el mercado algo general para detectar HPV en hombres y mujeres. Virus papiloma humano

Los tratamientos para verrugas suelen ser con algún medicamento o simplemente esperar que desaparezcan por sí solas. Y en el cáncer de cuello uterino siempre es mejor prevenir con el estudio de papanicolau.

En los estados iniciales de la enfermedad cualquier tratamiento es más efectivo.

Virus papiloma humano

Dolor de cabeza

Dolor de cabeza

Dolor de cabeza. Patología también denominada cefalea.

Se produce un intenso dolor en la cabeza y/o el cuello. Se da en menor medida los dolores producidos por causas graves, en la mayoría de los casos puede revertirse el cuadro cambiando algunos estilos de vida como aprender a relajarse correctamente, a veces se necesita la ayuda de alguna medicación.

Hay factores que predisponen a las personas al dolor de cabeza, como lo son la ansiedad, el estrés, la depresión, causando contracción y tensión muscular en hombros y cuello.

Ciertos alimentos como el queso, el chocolate, la cafeína, pueden producir dolor en la cabeza.

Además puede ocasionar cefalea el mal dormir, apretar los dientes, la mala posición al estar sentado ante una computadora, microscopio, etc., estas causas terminan con lo que se denominan cefaleas tensionales y generalmente comienzan en la parte posterior de la cabeza y se van hacia la parte de adelante de la misma. Dolor de cabeza

Cuando además aparecen otros síntomas entre los cuales podemos mencionar náuseas y problemas visuales, y por lo general es a un lado o a ambos lados de la cabeza, se lo suele llamar en este caso jaqueca, es como un dolor palpitante que puede durar unas 72 horas.

Ante una inflamación de senos paranasales también puede presentarse este dolor, el cual puede estar acompañado con resfrío, síndrome premenstrual, gripe, etc.

Algo no tan común es que este dolor lo produzca una patología llamada arteiritis temporal, la cual produce trastornos marcados en la vista y aumenta aún más el dolor al masticar. Esta patología suele ocurrir en personas mayores de 50 años y en este caso se debe consultar al médico, porque hay riesgo de ceguera en la persona afectada. Dolor de cabeza

Otras causas no tan frecuentes son: tumor cerebral, accidente cerebro vascular (ACV), meningitis, etc.

Hay algunas vitaminas que pueden mejorar el dolor de cabeza como lo es la vitamina B6 que actúa aumentando la serotonina en sangre. La ingesta de magnesio también ayuda, ya que actúa a nivel de los músculos lisos de los vasos sanguíneos.

Dolor de cabeza

La litiasis vesicular


La litiasis vesicular

La litiasis vesicular. La colelitiasis es la formación de cálculos en la vesícula biliar.

Estos cálculos comúnmente suelen ser de calcio o fosfatos, lo que hace que estos sean de consistencia muy dura. También pueden tener grasas en su constitución siendo de esta manera algo más blandos.

Se pueden encontrar en muchísima cantidad, en algunos pacientes puede hallarse uno solo, y también de distintos tamaños. La litiasis vesicular

Su tratamiento por endoscopía puede ser factible para extraer los cálculos más pequeños.

Es una de las enfermedades más frecuentes de colesistectomías. En caso de cirugía, la mayor parte se realiza por laparoscopía.

El principal síntoma de litiasis vesicular se da después de comer, manifestándose un fuerte dolor en el hipocondrio derecho o en el epigastrio, intensas molestias abdominales, lo que se denomina a esta serie de síntomas cólico biliar.

Dándose este tipo de síntomas lo mejor para los pacientes es la extracción de la vesícula y los cálculos. Para confirmar diagnóstico se aconseja realizar ecografía. La litiasis vesicular

En el menor de los casos puede producirse litiasis vesicular asintomática, donde no se sugiere la operación, salvo que los cálculos sean de más de tres centímetros y se visualice la pared de la vesícula calcificada.

Si la persona ha sufrido un cuadro agudo y le han desaparecido los síntomas, igual debe consultar a un profesional médico cirujano.

No se consideran efectivos los tratamientos con diluyentes orales de los cálculos como así tampoco aplicar ondas de choque para romperlos.

La cirugía puede ser convencional y por video, teniendo como ventaja esta última que requiere pocos días de internación y la cicatriz es más pequeña. La litiasis vesicular

Los riesgos en este tipo de cirugía son bajos, si bien la intervención por laparoscopía es la más frecuente en este tipo de patología, en algunos pacientes puede ser necesario la cirugía convencional debido a la presencia de algún tipo de lesión o adherencias en tejidos. Este tipo de cirugía es más frecuente en pacientes de mayor edad, en una colecistitis aguda o en aquellas personas que ya han tenido cirugías en abdomen, aquí la internación es de más días que una cirugía por video; al menos dos o tres días y en algunos casos se requiere la colocación de drenaje abdominal.

El pronóstico de los pacientes con este cuadro, en general, después de la cirugía, es bueno.

La litiasis vesicular

Síndrome de Turner


Síndrome de Turner

Síndrome de Turner. Esta enfermedad también llamada monosomía X, es de tipo genética y se caracteriza por la falta del cromosoma X o parte del mismo. Es decir afecta a las mujeres porque ellas carecen de cromosomas Y.

A veces puede que el cromosoma X no afecte a todas las células del organismo.

Al faltar el cromosoma Y se confirma sexo femenino, y la ausencia del cromosoma X o la alteración del mismo incide en el desarrollo de características sexuales, lo que le produce a las mujeres afectadas infertilidad y un aspecto infantil.

Los signos más típicos que se presentan en las mujeres con esta afección son: disminución de la tasa, piel del cuello ondulada, ausencia de menstruación, defectos en huesos y ojos, la aorta puede estar más chica de lo normal, sequedad vaginal, tórax plano y ancho, escaso bello púbico, etc. Síndrome de Turner

Esta patología puede ser diagnosticada al nacer por detección de alguna anomalía, como así también se puede diagnosticar durante la pubertad por alteraciones en el desarrollo de características sexuales secundarias y por la ausencia de la menstruación.

Las mamas y los órganos reproductores femeninos son pequeños.

Un síntoma muy característico que ayuda en el diagnóstico en los recién nacidos es lo que se llama PTERYGIUM COLLI (pliegues en el cuello) y defectos cardíacos. Pero puede ocurrir que en algunas mujeres los síntomas no sean tan aparentes, llegándose a diagnosticar más adelante en la adultez por infertilidad o por estatura baja. Ante este signo de baja estatura, con la administración de hormonas para el crecimiento se puede llegar a mejorar esta situación. Síndrome de Turner

La esterilidad se da porque la mayoría de estas mujeres no tienen desarrollados los ovarios o son anormales, de hecho pueden padecer antes los síntomas de la menopausia, por lo cual se le suele dar estrógenos para ayudar al desarrollo de los caracteres sexuales secundarios y además para prevenir en un futuro la osteoporosis. Esta terapia con estrógenos se realiza a partir de los doce o trece años.

Entre otras complicaciones se pueden nombrar, problemas renales, diabetes, hipertensión arterial, etc.

Las personas afectadas de síndrome de Turner pueden tener una vida normal con el control médico adecuado.

No se conoce ninguna terapia para prevenir esta enfermedad.

Henry Turner fue quien descubrió este síndrome en el año 1938, actualmente se sabe que aparece en uno de cada dos mil recién nacidos.

El diagnóstico definitivo de este síndrome es mediante el estudio cromosómico, el cual se realiza a partir de una muestra de sangre y debe efectuarse en un alto número de células por si hay algunas que no estén afectadas.

Si la paciente presenta un solo cromosoma X en todas o en parte de sus células, o si uno de los cromosomas X está alterado, se considera Síndrome de Turner.

Síndrome de Turner

La fibrosis quística


La fibrosis quística

La fibrosis quística. Es una patología también conocida como mucoviscidosis que afecta las glándulas exócrinas, produciendo aumento en los electrolitos del sudor, EPOC, insuficiencia en el páncreas.

Se comprometen las glándulas que producen moco, sudor, saliva y enzimas que actúan en el aparato digestivo. Todas estas secreciones se tornan pegajosas y viscosas, acumulándose en el organismo.

La causa de esta enfermedad es un defecto en la proteína que regula la entrada y salida de sal en la célula, haciendo que esta sea más densa pegándose en la vías digestivas y respiratorias, al no poder disolverse adecuadamente. La fibrosis quística

El gen afectado de esta proteína debe ser heredado por parte de padre y madre, si solo hereda de uno de ellos la persona no desarrolla la enfermedad pero se transforma en un portador de ella, lo cual podría heredárselo a sus descendientes. Siempre el riesgo de esta enfermedad aumenta si hay padres con antecedentes de la misma.

La sintomatología varía según cuanto severa sea la patología y además cumple un rol importante la edad.

En los bebés el primer síntoma que puede ocurrir es lo que se denomina “ileomeconial”, siendo que la caca del bebé es tan densa que no puede transitar por el intestino, como así también se produce descenso del peso. La fibrosis quística

Con el aumento de las secreciones mucosas puede además padecer bronqueolitis. Algo que llama la atención a los padres es el gusto salado en la piel del niño por el aumento de sal en el sudor.

Otros síntomas son: insuficiencia pancreática, poco desarrollo de masa muscular, mocos espesos, neumonía a repetición, etc.

El diagnóstico se confirma con una prueba llamada test del sudor y a veces con un análisis genético. La fibrosis quística

La probabilidad de vida es alrededor de los 40 años, en un 80%, dependiendo la gravedad de la enfermedad.

Por lo general lo más complicado son las inyecciones pulmonares.

No existe una cura definitiva de fibrosis quística, pero al estar identificado el gen que la produce se está estudiando sobre ella. La fibrosis quística

Todos los tratamientos son para aliviar los síntomas y entre estos están la fisioterapia, ejercicios para eliminar el moco, vitaminas, medicamentos para respirar mejor, etc.

En el caso de enfermedad pulmonar terminal se llega a transplante de pulmón, siempre y cuando el paciente esté compensado para dichas cirugías.

Es importante agregar a la dieta calorías y suficientes proteínas para conseguir un crecimiento normal.

La fibrosis quística


Uso de corticoides

Uso de corticoides

Uso de corticoides. Varias ramas de la medicina utilizan los corticoides para disminuir inflamaciones agudas, como lo son la dermatología, oftalmología, reumatología y otras.

Su uso es muy frecuente para los procesos inflamatorios, pero a pesar de ello, muchos pacientes se resisten a utilizarlos ya que argumentan que conocen las contraindicaciones de éste medicamento, como por ejemplo, aumento de peso, aumento de vellos, predisposición a diabetes, etc.

Un médico muy reconocido de México, el Dr. Barrientos, especialista en dermatología y reumatología, asegura que ésta hipótesis de la gente a resistirse a usar éstos medicamentos es por un mal uso de los corticoides o por una mala información.

Otro facultativo opina que el mayor uso está dado en cremas para la piel. Muchas veces abusan de ellas, ya que se han comprobado muy buenos resultados y por falta de cultura en México se compran sin receta médica y su popularidad se incrementa en el boca a boca. Uso de corticoides

Los corticoides (Cortisona) son fármacos que frenan las reacciones adversas de los procesos inflamatorios y también actúan a nivel del sistema inmunológico, impidiendo reacciones frente a agentes extraños como polen, polvos, etc.

Los corticoides son hormonas que se fabrican en las glándulas suprarenales, ubicadas por encima de los riñones. Uno de ellos es el cortisol, que se excreta en mayor medida durante la mañana.

Éste último tiene distintas funciones como actuar ante una situación de estrés. Además interviene en los niveles de azúcar en la sangre, en la actividad sexual, etc.

El uso de corticoides o glucocorticoides comenzó en el siglo XX. El hallazgo en laboratorio de la cortisona y su utilidad frente a las inflamaciones, llevó a dos médicos estadounidenses y un médico suizo a obtener el premio Nóbel de medicina en 1959.

En éstos momentos podemos encontrar en la industria farmacéutica, betametasona, dexametasona, pometasona y otros. Uso de corticoides

Es muy frecuente el uso de estos medicamentos para el asma. Su aplicación disminuye los efectos de la crisis asmática donde se produce una inflamación de las vías respiratorias debido al contacto del enfermo con alergenos y en consecuencia, se produce una dificultad en la entrada y salida de aire de los pulmones.

También en reacciones alérgicas que producen inflamaciones en los ojos, son utilizados los glucocorticoides.

Otros casos donde se utilizan son en artritis reumatoidea y en la osteoartritis.

En inflamaciones articulares el paciente puede sufrir de una discapacidad permanente, lo cual podría evitarse usando esteroides (antiinflamatorio de la familia de los corticoides), logrando disminuir el dolor y mejorando la calidad de vida de la persona afectada. Uso de corticoides

De forma similar al caso anterior, podrían éstos medicamentos mejorar el cuadro clínico en personas que sufren codo de tenista, lesiones del manguito rotador, etc.

En el área de dermatología el uso es ilimitado, se puede administrar vía oral sobre la piel, inyectable. De todas formas disminuye el proceso inflamatorio con buenos resultados.

En psoriasis y alopepecía areata es de suma utilidad aplicando en forma inyectable entre las capas de la piel (entre la dermis y la epidermis).

Resumiendo, el Dr.Escobar recomienda utilizar los corticoides con precaución, no automedicarse y que las farmacias no los vendan sin receta del médico. Uso de corticoides

Siempre al prescribir éste tipo de medicamento se debe tener en cuenta que éstos se producen en nuestro cuerpo en bajas dosis, que la inflamación es una defensa natural del organismo y muchas veces el empleo de corticoides puede ser peligroso si se emplea durante mucho tiempo. Un efecto adverso podría ser gastritis, retención de líquidos, aumento de apetito.

Fue tan importante el descubrimiento de los corticoides como el de los antibióticos, al indicarlos, el médico debe dejar bien en claro las contraindicaciones que podrían suceder.

Uso de corticoides



Ácido úrico elevado

Ácido úrico elevado

Ácido úrico elevado. ¿Se asocia los niveles de uricemia a problemas cardiovasculares, como lo son el aumento de colesterol, triglicéridos ó lípido totales?

Sí, está demostrado que provoca distintos problemas porque causa disminución del óxido nítrico. Éste óxido es importante en el organismo, por dos razones. Forma parte del tejido de los vasos sanguíneos, permitiendo que éstos se contraigan y relajen. Su disminución trae aparejado, por lo tanto, problemas de hipertensión arterial y formación de placas de ateroma. También la disminución del óxido nítrico provoca una resistencia a la insulina, llevando al paciente a una diabetes. Es decir, que éstas son razones como para mantener el ácido úrico en los niveles adecuados. Ácido úrico elevado

Normalmente, el ácido úrico proviene del metabolismo de algunas proteínas, formándose en el organismo. Su aumento se debe a alteraciones del metabolismo.

En las personas de edad avanzada que hace tiempo tienen hiperuricemia, existe mayor riesgo de desarrollar gota (así se denomina la enfermedad por aumento de niveles de uricemia).

Además, está demostrado que el riesgo es mayor en hombres que en mujeres, hasta que éstas están en la edad de la menopausia donde los riesgos se igualan debido a la pérdida de estrógenos. Estas causas, tanto de la edad avanzada como del sexo, son factores que no se pueden modificar. Ácido úrico elevado

Los niveles adecuados de ácido úrico en sangre oscilan en: hasta 5 mg% en mujeres, y hasta 6 mg% en hombres.

Hay otros factores que influyen en ésta patología y que además sí se pueden controlar.

El sobrepeso es uno de dichos factores ya que la obesidad produce una hiperuricemia disminuyendo su excreción.

Además es conveniente evitar el consumo de licores y cervezas, no así el de vino, el cuál no está demostrado que influya en ésta patología.

Se debe disminuir la carne roja y el pescado en la dieta. La carne roja también es contraproducente para las personas que tienen asociada una dislipemia. Ácido úrico elevado

El pescado que tan bueno resulta para el colesterol, no es conveniente para el ácido úrico. Se podría reemplazar este por aceite de pescado y fuentes que contengan vegetales omega tres, como son las nueces y la linaza, que por tener muchas calorías también deben ser consumidas con precaución.

Otros alimentos que favorecen a la hiperuricemia son los que contienen fructosa, como lo son las galletas, jugos, barritas de cereales, etc.

Dentro de la dieta hay alimentos recomendados para éste problema de niveles elevados de ácido úrico, como los lácteos y los que contienen vitamina C. Además éstos últimos sirven para otras patologías como diabetes e hipertensión arterial.

Se recomienda el consumo de una taza de leche descremada al día o un yogurt al día, como así también el consumo de vitamina C, la cual está comprobado que su uso es útil como prevención.

Ácido úrico elevado

Vitaminas para embarazadas

Vitaminas para embarazadas

Vitaminas para embarazadas. Durante el embarazo es necesario la ingesta de vitaminas para que la mujer embarazada y su bebé reciban la nutrición necesaria.

La vitamina B9 o Acido fólico tiene como función evitar defectos congénitos en el bebé, especialmente cerebro y médula espinal (que conforman el tubo neural). Es una de las vitaminas más importantes en este período.

Los defectos del tubo neural, son defectos congénitos del cerebro y la médula espinal. Uno de dichos efectos más comunes es la espina bífida, donde la columna vertebral del feto no se cierra completamente en los primeros meses del embarazo. Suele haber daño neurológico causando parálisis en las piernas, retraso mental, entre otras anomalías. Vitaminas para embarazadas

En EEUU la importancia de esta vitamina (Acido Fólico) ha ocasionado que las mujeres que logren llegar a quedar embarazadas, tomen previamente 400mg al día de ácido fólico, como así también se exige adicionar éste a los productos de harina, al ser fabricados.

También es importante aumentar la ingesta de calcio en las mujeres embarazadas, debido que el bebé utiliza el calcio de la mamá para formar su estructura ósea. Lo puede hacer a través de alimentos que contengan calcio, como por ejemplo pan, leche, verduras de hojas verdes, etc. Vitaminas para embarazadas

La vitamina D ayuda a que se fije el calcio. Los alimentos ricos en vitamina D pueden ser: pescado, leche. Además es importante exponerse unas horas al día al sol para aumentar su absorción de esta vitamina.

Si la mamá consume alimentos ricos en hierro como contienen las espinacas, las frutas, frijoles y carnes rojas, estos ayudarán a mejorar la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno de ella y de su hijo. También previene la anemia. Vitaminas para embarazadas

Una vitamina importante para tomar el hierro que necesitan las embarazadas de los alimentos, es la vitamina C, que además protege de los efectos dañinos de las toxinas por ser antioxidante.

Resumiendo, la vitamina B, D y C son muy importantes en el período del embarazo, pudiendo existir otras que en algún caso en particular le podría ser de utilidad a la mujer embarazada, debiendo en este caso asistir a una consulta médica.

Vitaminas para embarazadas

Curar la gripe

Curar la gripe

Curar la gripe. Ésta enfermedad se da en un 80 % del total de la población del mundo, lo cual, hace que los laboratorios de farmacias obtengan muy buenas ganancias a lo largo del año.

La gripe o resfrío es la causa más común por la cual las personas faltan a sus lugares de trabajo, como así también, los niños faltan a la escuela siendo la principal causa de consulta al médico, quien sólo da medicación para atenuar los síntomas molestos pero no para curar definitivamente ésta patología. Curar la gripe

La gripe es producida por virus, es decir que los antibióticos no atacan la enfermedad. Por lo tanto es un error automedicarse con antibióticos como lo hacen muchas personas.

Es muy común el contagio a través de las manos, cuando alguien estornuda y toca por ejemplo un vaso o el picaporte de una puerta, allí puede quedar alojado el virus y trasmitirse a otra persona que esté en contacto con algunos de éstos elementos. También puede quedar alojado en lapiceras, teclado de computadora, donde es capaz de durar mucho tiempo y seguir contagiando. Curar la gripe

Todas las personas tienen inmunidad contra el ataque de algo extraño, es decir, crean anticuerpos que protegen ante la entrada de virus o bacterias al organismo. Son las defensas las que si están bien no permiten que éstos agentes externos nos enfermen.

Existen remedios caseros para evitar que el virus ataque reforzando nuestra inmunidad o atenuando los síntomas, en caso que éste virus ya esté incorporado. Las frutas con vitamina C o complementos de ésta ayudan a aumentar los anticuerpos para proteger de la gripe. Curar la gripe

Las causas más frecuentes por las cuales nuestra inmunidad se puede ver afectada son varias, entre ellas podemos citar: consumir muchos hidratos de carbono, descansar poco, demasiado estrés, etc.

La mayor parte de los resfríos duran poco, alrededor de una semana y hasta quince días y en un menor porcentaje suelen durar alrededor de veintiún días.

En caso que un resfrío dure mucho tiempo y se repita, puede ser que estemos ante un caso de alergia y no una gripe producida por virus. En éste caso, que se trate de alergia los síntomas pueden persistir hasta tres meses y no quince días como en una gripe.

La fiebre producida por virus es alrededor de los 38 grados y es la forma que el cuerpo usa para defenderse de éste ataque. Sólo es conveniente el uso de un antipirético.

Curar la gripe

La esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple. Es una patología en la que está involucrado el Sistema Nervioso Central, el cual está formado por la médula espinal y el cerebro. Las células del Sistema Nervioso Central tienen axones, que son fibras recubiertas por una vaina de mielina, siendo esta un tejido adiposo que protege a las células y colabora con los axones o fibras nerviosas para que transmitan los impulsos nerviosos.

Los síntomas de la esclerosis múltiple aparecen cuando ésta mielina se daña, viéndose afectadas las células del Sistema Nervioso Central en la transmisión hacia el cerebro de los impulsos eléctricos.

En la zona que se pierde ésta mielina durante ésta enfermedad, queda una cicatriz llamada esclerosis. También pueden verse afectadas fibras o axones de células vecinas.

Ésta enfermedad no es contagiosa, es decir, no es posible a través de otra persona adquirirla.

No se sabe con exactitud a qué se debe ésta enfermedad, pero se cree que el daño de la vaina de mielina es por algún problema en la inmunidad de la persona afectada.

En situaciones normales el sistema inmunológico de las personas crea anticuerpos, los cuales sirven para defender a éstas del ataque de algo extraño, como lo son las bacterias y virus. A la enfermedad en cuestión se la clasifica dentro de las patologías autoinmunes, lo que quiere decir que el organismo desconoce lo propio, en éste caso en particular, ataca su propia mielina. La esclerosis múltiple

No se conoce exactamente pero se estima que podría haber algún factor genético que ocasione que el sistema inmunológico desconozca su propia mielina asociado a la actividad de alguna bacteria o virus del individuo.

No todos los síntomas son iguales, varían según la persona que sufra ésta enfermedad. Entre éstos podemos encontrar, pérdida de control de vejiga, dificultad en la visión, debilidad, etc. La esclerosis múltiple

Los síntomas pueden darse asociados a otros y en mayor o menor medida según qué parte del sistema nervioso central está comprometida. El tiempo no se podría determinar.

Otro síntoma que aparece es endurecimiento y hormigueo en ambas extremidades, visión doble, cansancio, ceguera o visión borrosa. En períodos de remisión de la enfermedad pueden mejorar algunos síntomas, pero persisten otros como rigidez en las extremidades, debilidad, problemas en la visión, etc. En caso que los síntomas vuelvan a aparecer, éstos pueden ser más complicados, como problemas en vejiga, intestinos, problemas en el habla, pérdida de memoria, espasmos musculares, etc. En ciertas ocasiones los síntomas se agravan con el calor.

La esclerosis múltiple

Los pólipos intestinales

Los pólipos intestinales

Los pólipos intestinales. Ésta enfermedad se define como una gran masa que nace desde la pared del intestino hacia el centro de éste, pudiendo medir menos de un milímetro hasta algunos centímetros, hallándose a lo largo del intestino en cualquiera de sus partes, desde el estómago, intestino delgado, cólon, hasta el recto y llegando algunas veces a cerrar la luz intestinal.

Éstos pólipos pueden ser de tipo neoplásicos, benignos o malignos, como también pueden ser no neoplásicos, donde estarían incluidos los de tipo juvenil, inflamatorios, o de tipo mucoso, y además los hiperplásicos. Los pólipos intestinales

Dentro de los primeros, neoplásicos benignos, como lo es el adenoma, están los que generalmente se localizan en el cólon y tienen prevalencia en personas de mayor edad, pudiéndose este tipo de tumores transformarse en malignos.

La hiperplasia también abunda en personas de mayor edad y ocupan un 30% de la totalidad de los pólipos, hallándose en su mayoría en la parte final tanto del recto como del cólon.

La poliposis adenomatosa familiar es hereditaria, se encuentra en cólon y recto y se manifiestan con la formación de muchísimos pólipos. Los pólipos intestinales

Muchos son los casos en que esta enfermedad ocurre de manera asintomática, aunque a veces puede presentarse con rectorragia, que significa que aparece sangre entre mezclada en la materia fecal, lo cual se detecta con un simple análisis de laboratorio que se denomina sangre oculta en materia fecal. También puede aparecer un cuadro de anemia debido a la pérdida de sangre.

Si los pólipos fuesen de gran tamaño y se ubicaran en el recto, pueden dificultar el paso de la materia fecal produciendo molestias en el paciente como ganas permanentes de defecar.

Muchas veces los adenomas producen mucho moco, lo cual aparece en la materia fecal. Estos mocos contienen potasio, trayendo aparejado otros problemas para el paciente afectado. Los pólipos intestinales

En todos los casos para un tratamiento, deberá tenerse en cuenta la cantidad, el tipo de pólipos y el tamaño que tienen. Siempre existe mayor probabilidad que se transforme en maligno si el pólipo es de gran tamaño y se hallan en mucha cantidad.

Por lo general deben ser extirpados y analizados para saber si son de carácter benigno o maligno, en el caso que se encuentren células tumorales, se deberá determinar cuanto afecta la pared intestinal y si es invasivo, además deberá extraerse parte del cólon en una segunda intervención. Los pólipos intestinales

Como la poliposis familiar tiene riesgo en un 100% de transformarse en maligno, se indica siempre la intervención quirúrgica…

Los pólipos intestinales

Lupus eritematoso sistémico

Lupus eritematoso sistémico

A las personas que sufren de lupus eritematoso sistémico se les aconseja:

En lo posible no exponerse directamente a los rayos solares. Protegerse con lociones, geles o cremas que contengan un alto porcentaje de protector solar. En caso de ir a la playa, se sugiere hacerlo a última hora de la tarde o en las primeras horas de la mañana, en todos los casos con una buena protección contra los rayos solares.

Los pacientes con lupus, sufren de sensibilidad a la luz solar o fotosensibilidad, se les recomienda el uso de sombrillas para protegerse del sol.

Si el enfermo de lupus eritematoso sistémico no tiene sensibilidad a la luz solar, éste inconveniente podría aparecer luego, empeorando el cuadro de la enfermedad.

En la fase aguda de esta enfermedad el descanso es fundamental, se recomienda dormir 8 horas al día, para mejorar el cuadro clínico de esta enfermedad y obtener mejores resultados en el tratamiento.

No hay cuidados estrictos en cuanto a la dieta, salvo evitar ingerir proteínas en el caso del paciente que sufra nefropatía y la única recomendación a las personas con lupus es restringir el germen de la alfalfa, que contiene un aminoácido que podría empeorar el cuadro clínico de lupus.

Hay situaciones que pueden reactivar esta enfermedad como es el caso de abortos, operaciones, infecciones, etc. Lupus eritematoso sistémico

Puede ocurrir que ciertos pacientes con lupus lleguen a tener buenos embarazos, pero en lo posible tratar de evitarlo si la enfermedad se encuentra en su período activo, porque ésta en los primeros meses de embarazo podría agravarse. De ocurrir, los medicamentos más utilizados serían corticoides y azatioprina, hay otros medicamentos que no es recomendable utilizar.

No está prohibido el uso de anticonceptivos hormonales, pero quién los tome debe hacerlo bajo la supervisión de un profesional. Por algunos estudios se sabe que los estrógenos pueden activar al lupus, además los pacientes que tienen anticuerpos antifosfolípidos se les aconseja no ingerir estrógenos. Lupus eritematoso sistémico

Una vez inactivada la enfermedad el paciente no requiere de ningún tratamiento médico, asimismo, se debe continuar con análisis de laboratorio para detectar precozmente en el caso que la enfermedad pudiera volver a aparecer.

Lupus eritematoso sistémico

El colesterol malo

El colesterol malo

El colesterol malo. A pesar que se asocia el término Colesterol a problemas cardiovasculares, a la obesidad, a la mala alimentación, éste es muy útil en el organismo.

Se debe conocer que éste es un lípido que interviene en la formación de células, formación de hormonas y en procesos como el de la digestión.

El hígado sintetiza el colesterol, pero además lo incorporamos a través de la alimentación, y en muchos casos, suele ser perjudicial para el corazón. Su aumento en sangre deriva de grasas trans y saturadas de los alimentos. El colesterol malo

El colesterol se transporta por la sangre para que llegue a las células a través de dos lipoproteínas llamadas LDL colesterol(o colesterol malo) y HDL colesterol(o colesterol bueno).

La primera lipoproteína, LDL, al estar aumentada, se acumula en arterias, lo que produce que el oxígeno no pueda circular bien por la sangre, ocasionando daños en corazón y cerebro (aumentando así los riesgos de infarto). El aumento de su nivel en arterias se llama arterioesclerosis.

El aumento de HDL es bueno para sintetizar el colesterol malo y así disminuir el riesgo de arterioesclerosis.

Se deben realizar los controles de laboratorio con un análisis de sangre.

Las causas más frecuentes de aumento de colesterol son: tabaquismo, consumo de alcohol, obesidad, sedentarismo, falta de colesterol bueno o HDL para sintetizar al LDL.

En personas adultas sanas se les recomienda hacer controles cada cinco años de colesterol total, HDL y LDL.

En personas con diagnóstico de arterioesclerosis, el control deberá hacerse cada año o cada 6 meses.

Es importante la sintetización del LDL colesterol en el hígado para aumentar el HDL ó colesterol bueno. El alcoholismo, sedentarismo, tabaquismo y obesidad provocan la disminución de éste último. El colesterol malo

Los triglicéridos son grasas que también como el colesterol, viajan por la sangre gracias a las lipoproteínas. Éstos le dan energía a las células musculares y su aumento está relacionado con un bajo nivel de HDL colesterol, obesidad y aumento de tensión arterial.

Tanto el incremento de colesterol, como el de la tensión arterial, aumentan el riesgo de arterioesclerosis. Una mala alimentación, poco ejercicio físico, hábitos desordenados, están relacionados con hipercolesterolemia e hipertensión, haciéndose más peligroso para el organismo si además le sumamos un aumento de triglicéridos, lo cual sería muy importante controlar. El colesterol malo

Ante un aumento de colesterol, el médico, indica una dieta con poca ingesta de grasas, incorporando consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en fibras, y recomendando evitar el sedentarismo.

Se aconseja incorporar a la dieta, grasas insaturadas, como son el pescado, pollo, aceite de oliva, etc. No necesariamente eliminar el café, té, lácteos, pero sí tratar de consumirlos en menor cantidad.

Sí suprimir todos los alimentos con grasas saturadas como lo son las carnes rojas, cerdo, cordero, manteca, el chocolate, la yema de huevo, etc.

No es imposible lograr que el colesterol no dañe nuestro organismo, con una buena alimentación, haciendo deportes, no fumando, contribuiremos a mantenerlo en los niveles convenientes.

El colesterol malo

Dejar de roncar

Dejar de roncar

Dejar de roncar. Aproximadamente el cuarenta y cinco por ciento de las personas adultas normales sufren de ronquido eventual, pero son roncadores habituales al menos el veinticinco por ciento. En la oficina de registros y patentes de los estados Unidos de Norteamérica, han sido registrados más de trescientos inventos que prometen dar una solución a los problemas de los ronquidos.

Todos alegan que es viable controlar de manera conciente los ronquidos o que es simple su solución, pero lo verdadero es que ninguno de estos inventos o métodos dan los resultados esperados. Debemos considerar que el inconveniente del ronquido genera muchos conflictos en el convivir de la pareja y se transforma de esta manera en un problema social. Dejar de roncar

El ronquido es un gran trastorno para la salud y debe ser considerado como tal, no así como un suceso normal en la vida de los individuos. Hablando del ronquido que sea, tanto fuerte como leve, constantemente será asociado en cierta medida a una obstrucción en el sistema respiratorio con la asfixia crónica correspondiente.

Aquellas personas que roncan, en ciertas ocasiones presentan un cuadro comúnmente llamado apnea del sueño, donde se generan interrupciones de la respiración por lapsos de algunos segundos y de ese modo el descanso nocturno se hace más dificultoso. La mayoría de estos pacientes poseen somnolencia diurna, aunque hayan dormido por varias horas seguidas. Dejar de roncar

Si queremos definir que es el ronquido, podemos decir que es una respiración ruidosa que se produce por la vibración que generan las partes blandas de la faringe. Es conocida también la correlación que hay entre apnea del sueño más ronquido y los trastornos cardiovasculares como puede ser la hipertensión, la insuficiencia coronaria y las arritmias.

Hay numerosos factores que benefician al ronquido, entre ellos se encuentran el alcohol, la obesidad, medicinas tranquilizantes o sedantes, la menopausia en la mujer, hipotiroidismo, el tabaco. Dejar de roncar

Como toda enfermedad, el ronquido posee síntomas habituales y entre ellos están el mal aliento, la cefalea, la somnolencia diurna, el déficit en la memoria o trastornos para concentrase, problemas en la vida sexual, cambios de su carácter e irritabilidad.

Los diagnósticos son realizados por los otorrinolaringólogos especialistas en este tema y de acuerdo a lo que establezca, podría llegar a ser de manera necesaria un complemento con estudios de imágenes o también por medio de la polisomnografía, así llamada a un estudio del sueño.

Dejar de roncar, ¿de qué manera se puede lograr?

Muchas cosas son útiles atendiendo a las indicaciones como las de disminuir el peso y suprimir el alcohol, pero numerosas veces se hallan alteraciones anatómicas, que son corregidas con meras tácticas para dar solución de forma definitiva a los inconvenientes.

En períodos anteriores se podía contar con la posibilidad de una intervención con láser, siendo muy dolorosa y los tratamientos fracasaban; también se utilizaba una especie de máscara que enviaba aire a presión, su nombre era C-PAP, pero el paciente estaba condenado a utilizarla toda su vida.

La cirugía por radiofrecuencia bipolar controlada (Coblation), es un nuevo tratamiento. Una de las grandes ventajas que encontramos en ella es que es una intervención muy ligera (alrededor de diez minutos), no requiere internación, siendo mínimas las molestias luego de la cirugía, dando lugar a poder reintegrarse a los trabajos diarios al día siguiente.

Este tratamiento es contado ya en diversos países, y son numerosas la cantidad de personas, que por medio de este procedimiento, han resuelto su problema. Sin embargo, lo de más importancia antes de tomar una decisión, es poseer la seguridad de haber sido revisado y diagnosticado por un verdadero experto en el caso.

roncadores.com.ar

Dejar de roncar

Los cálculos renales


Los cálculos renales

Podemos decir que los cálculos renales (Litiasis renal o comúnmente llamadas piedras en el riñón) son depósitos duros en forma de una piedra y su creación siempre se da en algún sitio del sistema urinario. Generalmente estas piedritas suelen estar presentes de manera asintomática (sin dar señales de que existen) como así también generar dificultades que pueden ser triviales, rigurosas o bien muy rigurosas. Todas estas situaciones se presentan, por ejemplo, desde la dolencia que originan cuando se atrancan en distintos lugares del sistema urinario hasta inflamaciones o infecciones frecuentes y muy serias. Los cálculos renales

Su formación pueden ser mediante sustancias orgánicas y minerales y así sus dimensiones variarán desde el tamaño de un granito de arena hasta la similitud de una pelotita de golf. La creación ocurre cuando ciertas sales y minerales en la orina llegan a cristalizarse. Generalmente se evacuan por medio del orín, pero en numerosas situaciones los cristales saben fijarse al riñón, comenzando su crecimiento hasta alcanzar la forma de una roca. En distintos estudios se ha demostrado que esto sucede debido a una tendencia familiar muy marcada, como también debe existir cierta predisposición.

La población en los Estados Unidos tiene un padecimiento de más del diez por ciento. Además, en el tratamiento para su eliminación total, el cincuenta por ciento de los pacientes sometidos, en un período de alrededor de diez años vuelven a sufrirlos. Casi en su totalidad, los cálculos renales, poseen calcio, teniendo mucha relación con la hipercalciuria, que sería la elevada eliminación de calcio en el orín.

En el New England Journal of Medicine, ya hace más de 10 años, ha sido publicado el estudio posiblemente más extenso y significativo sobre la correlación de los cálculos renales y el calcio. Hubo una participación de más de cuarenta y cinco mil personas en este estudio, llegando sus autores a la conclusión que un consumo alto de calcio en nuestra alimentación reduce el riesgo de la formación de dichos cálculos renales, como así también una pobre alimentación en calcio acrecienta la incidencia de estos cálculos.

De otro modo, se ha realizó una demostración que el consumo de una baja dieta en sodio y en proteínas minerales evita y previene la creación de cálculos. Se debe agregar también algo muy importante en el tratamiento y prevención de los cálculos, como lo es la abundante ingesta de agua durante el día. Los cálculos renales

Cuando es normal la dieta o bien rica en calcio, el oxalato en la luz intestinal se une con este, eliminándose por medio de la materia fecal y de ese modo no pasaría al pis. Una mayor eliminación de oxalato por el orín, se lleva a cabo cuando realizamos una dieta muy pobre en calcio. En esta situación se hace más fácil que se haga presente el oxalato de calcio, su depósito ulterior y su cristalización en las paredes del sistema urinario de la persona.

En nuestra alimentación hay muchas cosas que consumimos y son ricas en oxalato y por lo tanto sería bueno que se evitaran. Algunos ejemplos de ellas son: salvado de trigo, la remolacha, el té, nueces, chocolate, espinacas, fresas…

Debido a esto, en las personas propensas o bien en aquellas que son muy susceptibles a la formación de cálculos, es conveniente que se prevenga la formación de estos. Los cálculos renales

Entonces una buena dieta podríamos conformarla de la siguiente forma:

No hacer uso de alimentos que contengan el oxalato en un alto grado.

No consumir gaseosas que posean fosfato como ingrediente.

Consumir agua de manera abundante, en el día, por lo menos de dos a tres litros.

En las comidas, usar bicarbonato de calcio.

Achicar el consumo de sal o sodio.

Las dietas deben ser ricas en calcio, siendo por medio de los suplementos de calcio o por los alimentos en sí.

Estas son algunas recomendaciones para evitar la formación de los cálculos.

Los cálculos renales